Motivasyon

Panik atağı kendi kendime yendim. Hiç bir ilaç dahi almadan!

Panik atağı kendi kendime yendim.

Panik atak Aslında pek çok insanın hakkında bilgisi olduğu bir durum.

Kişiye aniden beklenmeden ve habersiz bir şekilde gelen sıkıntı halidir ve bu bir takım fizyoloji ve psikolojik belirtiler ile seyreder.

Şöyle düşünelim televizyonun karşısında oturuyorsunuz ve bir anda sallandığınızı hissettiniz, bir çarpıntı geldi, nefes darlığı var. Boğulacak gibi hissediyorsunuz.

Panik atak hastalığımı yendim!

Tam bu sırada bir baş dönmesinin eşlik ettiğini fark ettiniz.

Midenize kramp girdi, parmaklarınız uyuşmaya başladı.

Ne olduğunu anlamıyorsunuz. Belirtilere bir anlam veremiyor musunuz?

Tek düşündüğünüz şey aman Allah’ım bana ne oluyor?

Acaba kalp krizi mi geçiriyorum?

Çıldıracak mıyım?

Kontrolümü kaybedecek miyim? Bu durumla başa çıkabilecek miyim?

Hatta bunun sonrasında gelen acil servise başvurma isteği olur işte bu da dört dörtlük panik atak’dır.

Panik atak hastalığımı yendim!

Eğer panik ataklar sıklaşırsa kişi bununla baş edemezse ve bir tedavi yöntemine gitmezse panik bozukluğuna dönüşüyor.

Panik atak tedavisi mi arıyorsunuz?

Google’ye girdiğimizde tarihinize baktığımızda sürekli “Panik atağı yenenler, panik atağı yenenler anlatıyor, panik atak nedir neden olur? Panik atak nedir belirtileri diye yazılar arattığınızı biliyorum çünkü bende öyle yapıyordum.

Ben panik atağımı nasıl yendiğimi anlatacağım. Eminim size de yardımcı olacaktır.

Benim kadar ağır geçirmeniz çok zor. Düşünün her 2 gün aralıkla evinize ambulans geliyor.

Doktor gördüğünüz zaman insan rahatlıyor.

Ambulans gittikten sonra korkunuz devam ediyor.

İlk önce söylemek istiyorum bu yazıyı yazanın cinsiyeti erkektir. Ben Azerbaycanda yaşıyorum.

Panik atak hastalığımı yendim!

Panik atağı kendi kendime yendim. Nasıl mı?

Bende panik atak başladığında benim daha 17 yaşım vardı.

Nasıl başladı diye soracak olursanız kendim yaptım. İnstagramda bir kıza yazdım.

Kız şeytana inanan bir kızdı ve bana seni lanetledim, öleceksin diye tehdit mesajları yolladı.

Haliyle haberim olmadan ilk panik atağımı orada geçirdim ve bundan haberim olmadı.

Çok kısa sürdü 2-3 dakika dayanamayıp annem ve babamın yanına gittim.

Yanımda birinin olması ile rahatladım.

Daha sonra sabah uyandım ve kalbim çok hızlı atmaya başladı.

Terler akıyordu. Sanki birisi beni izliyor, beni öldürecek diye düşünüyordum.

Ruhlar bana musallat olmuştu sanki. O kızın beni lanetlediğini düşündüm.

Dışarıya çıktım sanki boğuluyordum. Nefes alamıyor, içim içimi yiyor, kalbim yerinden çıkacakmış gibi oluyordum.

3 veya 4 saat bu şekilde kaldım.

Daha sonra Google’de kalbim hızlı atıyor, korkuyorum, nefes alamıyorum diye arama yaptım ve birde ne göreyim?

Hayatımda ilk kez duyduğum iki söz “Panik Atak”. Yazıyı okuduğumda panik atak belirtileri tamamen uyuyordu.

Tedavisine baktığımda psikolog ile görüşmem gerektiğini, eğer çözüm olmazsa antidepressantları psikolog eşliğinde normal doz ile tedavi edilebileceğini söylüyorlardı.

Seansı pahalı olduğu için gidemiyordum. Bende sürekli kafamı telefon ile meşgul ediyordum. Kafamı meşgul etmezsem sürekli düşünüyordum panik atak ne zaman başlayacak?

Emin olun sizi çok iyi anlıyorum. Bende sizin geçtiğiniz yolların hepsinden geçtim.

image 18 2

Size doğruyu söylemem gerekirse çok ama çok psikologa yazdım.

Herkes 2 cümle yazıp daha sonra seansa gelmemi söyledi.

Param yok dediğim zaman mesajlarım cevapsız kaldı.

Panik atak tedavisi yapıyor olabilirler ancak söylediğim gibi hiç bir psikolog yazarak bana yardım etmedi.

Hep birilerine koşuyordum. Korkuyorum yardım et diye.

Arkadaşlarımdan başka kimse yardım etmedi.

Hep yanındayız diyen arkadaşlarınız iyi ki var.

Daha sonra askere gittim.

Kafamı meşgul edecek telefonum yok. Kimseyi tanımıyorum.

Akşam yatağımda yatarken cinler sanki başıma üşüşüyordu diye düşünüyordum.

Elimle saçımı çekiyor, kimseye bir şey anlatmıyor, ölmeyi bekliyordum.

Çıldırmak üzereydim. Daha sonra soğuk bir kış gününde sınırda düşmana yüz-yüzeydik.

Karanlık gece saat 4. Panik atak, karanlık korkusu, hepsi bir arada iken çatırtı sesleri geliyor.

Düşmanda ola bilir, canavar da. Kalbim dakikada 130 atıyor. Çalıdan çırt diye ses geldi.

Kaçabilirdim. Komutanı da çağırabilirdim.

İçimde kendime ne dedim biliyor musunuz?

Böyle yaşamak mı olur? Millet dışarıda geziyor hiç bir derdi yok.

Her kes benim gibi korkmuyor. Her gün ölüyorum.

1 gün ölmek için tüm gününü ölüm korkusu ile geçirmek mantıksız değil mi?. Düşündüm ve o çalının üzerine yürüdüm.

Çalıdan tavşan çıkıp kaçtı. 😀

Çalıdan ne çıktığı önemli değil.

Önemli olan bu kadar korkunun (panik atak, karanlık korkusu, ölüm korkusu) içinde ben o karanlığa yürüyüp korkumu yenmem.

Daha sonra hiç bir sorunum kalmadı.

1 kere bile panik atak geçirmedim.

Yalan söylemeyeceğim karanlıktan hala korkuyorum.

Panik atak hastalığımı yendim!

Korktuğunuz yada kendinizi kötü hissettiğiniz zaman zaman “of yine mi yazdı” şimdi 1 saat korkuyorum deyip kafamı allak bullak edecek” söyleyen değilde, “Ne oldu?! Merak etme ben yanındayım.

Saçmalama! Hiç bir şey olmayacak” diyen arkadaşlarınıza yazın.

O arkadaşlarımın motivasyonu ile akşam saat 3 de bile mezarlığa yalnız girebiliyorum ve o arkadaşlar iyi ki varlar ♥️

Yani söylemem o ki psikologa gitmek, antidepresan kullanmak gerekmiyor!

Siz güçlüsünüz bunu unutmayın.

Ben panik atağı yendim. Sizde yenebilirsiniz demiyorum.

Direk yeneceksiniz diyorum. Korkmayın.

Allah sizin hep yanınızda eskiden ateist biri olan ben Allah’a artık inanıyorum

Bana çok yardım etti yüce Rabb’im.

Kimin ne sıkıntısı olursa instagram hesabımı aşağı ekleyeceğim. Erkek, kız fark etmez. Bana ulaşabilirsiniz.

Ben psikolog değilim.

Unutmayın sizi öldürmeyen şey güçlendirir. 🙂 Bunları yaparak Panik atağı kendi kendime yendim ve sizinde bunu yapabileceğinize eminim

İnstagram hesabım: Esedof.x

Diğer bir İletişim sayfamız da mevcut.

Başa dön tuşu