Psikoloji Hastalıklar

Psikolojik Kalp Ağrısı Nasıl Olur? Kırık Kalp Sendromu

Psikolojik Kalp Ağrısı Nasıl Olur? Sorusuna yanıt Kırık Kalp Sendromu olacaktır. Bunu filmlerde veya haberlerde görmüşsünüzdür.

Onlarca yıldır evli olan sevgililer birkaç gün arayla ölürler.

İnsanlar buna “kırık kalp sendromu” diyor ve bu gerçek.

Sevilen birini kaybetmek duygusal olarak yıkıcı olabilir.

Nadirdir, ancak bazen çok büyük bir kayıp, kalp de dahil olmak üzere fiziksel sağlığı etkileyebilir.

Neyse ki, nelere dikkat etmeniz gerektiğini biliyorsanız, doktorlar çoğu vakayı tedavi edebilir.

Göğüste sıkışma ve nefes darlığı gibi kırık kalp semptomları kalp krizi gibi görünebilir.

Sorun, psikolojik sıkıntı. Kalp kasının ani zayıflığını tetiklediğinde ortaya çıkar.

Ani şok veya akut kaygıdan kaynaklanabilir.

Doktorlar buna “strese bağlı kardiyomiyopati” veya “takotsubo miyopati” diyorlar.

Kalbin, fiziksel veya duygusal stres nedeniyle aniden zayıflamasının nedeni de dahil olmak üzere gizemleri vardır.

Stres hormonu vücudun başa çıkamayacağı kadar fazla olabilir.

Bir teori, adrenalinin kalbin arterlerinin kaslara giden kan akışını azaltarak daralmaya neden olabildiğini öne sürüyor.

Kalp krizinin aksine, kırık kalp sendromu kalbinizin bir kısmını geçici olarak büyütür.

Detaylı bilgi için Psikolojik Kalp Ağrısı Nasıl Olur makalemizi mutlaka sona kadar okumalısınız.

Stresi Azaltmaya Yardımcı Besinler Makalemizide okumalısınız.

Psikolojik Kalp Ağrısı Nasıl Olur

Kırık Kalp Sendromu Nedir?

Kırık kalp sendromu, stres kardiyomiyopatisi olarak da bilinen hızlı ve geri dönüşlü kalp kası güçsüzlüğüne neden olabilen bir durumdur.

Psikolojik Kalp Ağrısı Nasıl Olur?

Duygusal veya fiziksel stress genellikle Psikolojik Kalp Ağrısına neden olur. Ancak bu durumdaki çoğu insan stresli bir olay yaşarken, hastaların %30 kadarında ilk semptomların ortaya çıktığı anda tanımlanabilir bir tetikleyici yoktur.

Psikolojik Kalp Ağrısı Nasıl Olur sorusuna yanıtı makalemizin devamını okuyarak alabilirsiniz.

Kırık Kalp Sendromunu Kimlerde Görülür?

Herkesin başına gelebilir, ancak kadınlarda erkeklerden daha sık görülür, orta yaş ve üzerindedir.

Durumu daha da şaşırtıcı yapan şey, kişilerin genellikle kalp rahatsızlığı geçmişinin olmamasıdır.

Birisi eşini veya partnerini kaybettiğinde kırık kalp sendromunu duyma eğiliminde olsak da, bu başka durumlarda da olabilir.

Birisi, büyük bir ilişki ayrılığından, ciddi finansal problemlerden, iş kaybından veya aile içi sorunlardan sonra Kırık Kalp Sendromunu geçirebilir.

Ayrıca, topluluk önünde konuşma gibi sizi aşırı derecede endişelendiren veya sürpriz bir parti gibi çok ürkütücü durumlarda da olabilir.

Ameliyatın stresi ve diğer önemli fiziksel sorunlar da tetikleyici olabilir.

Kırık Kalp Sendromunu Nasıl Tehşis Edilir?

Kırık Kalp Sendromunun teşhisi için ilk önce hastanede kan testleri ve elektrokardiyogram (EKG) yaptırabilirsiniz. Kırık kalp sendromuysa, bu sonuçlar kalp krizi olmadığının doğrulanmasına yardımcı olacaktır.

Görüntüleme testleri: Örneğin bir koroner anjiyogram. Organınızın sol alt odacığının normalden daha büyük olduğunu ve kalbinizin olması gerektiği gibi pompalamadığını gösterir.

Doktorunuza kaybınızı ve üzüntünüzü de anlatın.

Bu, neler olduğunu anlamalarına yardımcı olabilir.

Psikolojik Kalp Agrisi Nasil Olur 1

Kırık Kalp Sendromununun Tedavisi Nasıl Yapılır?

Kan basıncınızı yönetmek ve kalp üzerindeki baskının bir kısmını hafifletmek için ilaçlara ihtiyacınız olabilir.

Bu ilaçlar arasında “su hapları” veya diüretikler, ACE inhibitörleri ve beta blokerler bulunur.

Bu ilaçları nasıl almanız gerektiği konusunda doktorunuzla konuşun.

Kalbiniz fiziksel olarak zayıfladığı için, kalp yetmezliği veya kalp ritmi sorunları yaşama olasılığınız daha yüksek olabilir.

Doktorunuz bunu sizinle konuşmalı, size ve hangi takip bakımına ihtiyacınız olacağını söylemelidir.

Danışmanlık, semptomlarınıza neden olan keder veya endişe konusunda da size yardımcı olabilir.

Doktorunuzdan, duygularınızı konuşmanıza ve yeni durumunuzla yüzleşirken bunları yönetmenin yollarını bulmanıza yardımcı olabilecek bir terapist önermesini isteyin.

Her şey doğru giderse birkaç ay içinde kalp problemlerinizden kurtulabilirsiniz.

Kaygıyı Azaltmak İçin Nefes Egzersizleri makalemiz dikkatinizi çekecektir.

Kırık Kalp Sendromu ile Kalp Krizi Arasındaki Fark Ne?

Çoğu kalp krizi, kalbi besleyen koroner arterlerde oluşan tıkanıklıklar ve kan pıhtıları nedeniyle meydana gelir.

Bu pıhtılar kalbe giden kan akışını yeterince uzun süre keserse, kalp kası hücreleri ölür ve kalbe yara dokusu ve geri dönüşü olmayan hasar bırakır.

Kırık kalp sendromu yaşayan kişilerde sıklıkla normal koroner arterler bulunur ve sıklıkla ciddi tıkanıklıklar veya pıhtılar olmaz.

Kırık kalp sendromu yaşayan kişilerin kalp hücreleri adrenalin ve diğer stres hormonları tarafından sersemletilir.

Neyse ki, bu çoğu durumda, genellikle haftalar veya sadece birkaç gün içinde çok hızlı bir şekilde iyileşir.

Çoğu hastada hasar oluşmaz.

Stresi ve Kayğıyı Azaltmaya Yardımcı olacak yöntemler

Stres, vücudunuzun zorluklara ve taleplere verdiği tepkiyi ifade eder.

Stres olumlu veya olumsuz olabilir ve bununla başa çıkmanın sağlıklı yolları vardır.

Stres yönetiminde iyi uyumak önemlidir.

Psikolojik Kalp Ağrısı Nasıl Olur? Sorusuna yanıt bulduğumuza göre bir de ilaçsız neler yapabiliriz bunlara bakalım.

Stres Nedir?

Stres, vücudun bir meydan okumaya veya talebe verdiği tepkidir. Herkes, küçük günlük sorunlardan boşanma veya iş kaybı gibi büyük değişikliklere kadar çeşitli olaylar tarafından tetiklenebilen stres yaşar. Stres tepkisi, yüksek kalp atış hızı ve kan basıncı gibi fiziksel bileşenleri, stresli olayla ilgili düşünceleri ve kişisel inançları ve korku ve öfke gibi duyguları içerir.

Sıklıkla olumsuz olduğunu düşünmemize rağmen, stres, işyerinde terfi almak veya yeni bir bebek sahibi olmak gibi hayatınızdaki olumlu değişikliklerden de gelebilir.

Stres Nedir

Stresle Sağlıklı Bir Şekilde Nasıl Başa Çıkabiliriz?

Stres önemli bir amaca hizmet eder. Tehditlere hızla yanıt vermemizi ve tehlikelerden kaçınmamızı sağlar.

Bununla birlikte, strese uzun süre maruz kalmak, zihinsel sağlık sorunlarına (örneğin, Kırık Kalp Sendromu, kaygı ve depresyon) veya artan fiziksel sağlık sorunlarına yol açabilir.

Büyük bir araştırma grubu, artan stres seviyelerinin fiziksel hastalıklarla başa çıkma yeteneğinizi etkilediğini gösteriyor.

Hiç kimse stresten kaçınamazken, iyileşme potansiyelinizi artıran sağlıklı yollarla bununla başa çıkmak için çalışabilirsiniz.

Yediklerinize ve İçtiklerinize Dikkat Edin

Bazı insanlar alkol alarak veya çok fazla yiyerek stresi azaltmaya çalışırlar.

Bu eylemler şu anda yardımcı olabilir, ancak aslında uzun vadede strese katkıda bulunabilir.

Kafein ayrıca stresin etkilerini artırabilir.

Sağlıklı, dengeli bir diyet tüketmek stresle mücadeleye yardımcı olabilir.

Düzenli Egzersiz Yapın

Fiziksel sağlık yararlarına ek olarak, egzersizin güçlü bir stres giderici olduğu gösterilmiştir.

Rekabetçi olmayan aerobik egzersizi, ağırlıklarla güçlendirmeyi veya yoga veya Tai Chi gibi hareket aktivitelerini düşünün ve kendinize makul hedefler belirleyin.

Aerobik egzersizin, daha iyi hissetmenize ve olumlu bir tutum sürdürmenize yardımcı olan doğal maddeler olan endorfinleri saldığı gösterilmiştir.

Stres Nedir

Tütün ve Nikotin Ürünlerini Kullanmayı Bırakın

Cidden söylüyorum. Bırakın bu alkol ve sigara tüketimini.

Nikotin kullanan kişiler genellikle bunu stres giderici olarak adlandırır.

Bununla birlikte, nikotin, fiziksel uyarılmayı artırır ve kan akışını ve nefes almayı azaltarak aslında vücuda daha fazla stres yerleştirir.

Gevşeme Tekniklerini İnceleyin ve Uygulayın

Her gün dinlenmek için zaman ayırmak, stresi yönetmeye ve vücudu stresin etkilerinden korumaya yardımcı olur.

Derin nefes alma, imgeleme, ilerleyici kas gevşetme ve farkındalık meditasyonu gibi çeşitli teknikler arasından seçim yapabilirsiniz.

Bu teknikler hakkında rehberlik sağlayan birçok çevrimiçi ve akıllı telefon uygulaması vardır.

Bazıları satın alma maliyeti gerektirse de, çoğu ücretsiz olarak temin edilebilir.

Panik atağı kendi kendime yendim yazımı neden okumuyorsunuz?

Stres Tetikleyicilerini Azaltın

Çoğu insan gibiyseniz, hayatınız çok fazla talep ve çok az zamanla dolu olabilir.

Çoğunlukla, bu talepler bizim seçtiğimiz taleplerdir.

Uygun olduğunda yardım istemek, öncelikleri belirlemek, hızınızı ayarlamak ve kendinize bakmak için zaman ayırmak gibi zaman yönetimi becerileri uygulayarak zaman kazanabilirsiniz.

Değerlerinizi İnceleyin ve Onlara Göre Yaşayın

Eylemleriniz inançlarınızı ne kadar çok yansıtırsa, hayatınız ne kadar meşgul olursa olsun, kendinizi o kadar iyi hissedeceksiniz.

Faaliyetlerinizi seçerken değerlerinizi kullanın.

Zamanınızı ve enerjinizi çok fazla strese sokacak taleplere “Hayır” demekte bir sakınca yoktur.

Her zaman başkalarının beklentilerini karşılamak zorunda değilsiniz.

Gerçekçi Hedefler ve Beklentiler Belirleyin

Her şeyde aynı anda %100 başarılı olamayacağınızı anlamak sorun değil ve sağlıklıdır.

Kontrol edebileceğiniz şeylere dikkat edin ve kontrol edemediğiniz şeyleri kabul etmeye çalışın.

Kendini Kendine Sat

Kendinizi bunalmış hissettiğinizde, kendinize neyi iyi yaptığınızı hatırlatın.

Sağlıklı bir özgüven duygusuna sahip olun.

Rahatlamak veya stresi azaltmak için kullanabileceğiniz başka yöntemler de vardır:

  • Derin nefes egzersizleri
  • Meditasyon
  • Farkındalık meditasyonu
  • Progresif kas gevşemesi
  • Zihinsel görüntü gevşemesi
  • Müzikle rahatlama
  • Biofeedback
  • Danışmanlık, stresi tanımanıza ve bırakmanıza yardımcı olmak için.

Psikolojik Kalp Ağrısı Nasıl Olur? Makalemizin sonuna geldik. Yazımızı beğendiyseniz yorum bırakmayı unutmayın.

Cemsid Esedov

Kendinizi dünya üzerinde kimseyle karşılaştırmayın. Karşılaştırıyorsanız kendinize hakaret ediyorsunuz demektir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu