Anne-Çocuk

Hamilelikte Hurma Tüketimi (Gebe Bayanlar Mutlaka Okumalı)

Hamilelikte hurma tüketimi anne adaylarının çok fazla sorduğu sorudur.

Hatta bu aralar da biraz daha moda oldu.

Hamile kadınlar günde 3 tane hurma yerse doğumu kolaylaştırıyor diye farklı yerlerde yazılar mevcut.

Bazı yerlerde de hurma yemeyin diyor.

Erken doğuma ve düşüğe neden olur diyorlar. Tabii ki böyle bir şey asla yok.

Usulüne uygun tüketilirse yani günde 1 kilogramdan bahsetmiyoruz.

Günde 3 tane en fazla 4 tane tüketebilirsiniz.

Bazı anne adayları diyorlar ki “Doğumu kolaylaştırsın diye son 2 haftada günde 6 tane yedim”.

Hurma son 2-3 hafta tüketildiği zaman rahim ağzını daha kolay yumuşamasını sağladığı için doğumu kolaylaştırdığı söyleniyor.

Bunun ile ilgili geniş çalışmalar henüz yok.

Sadece bu bir intibah ama en azından şunu biliyoruz ki erken doğuma ve düşüğe neden olma olasılığı yok.

Çünkü bununla ilgili herhangi bir olay yok.

Gebelik şekeri olanlar fazla tüketmemesinde fayda var.

Bizim fikrimizce hiç tüketmeyin.

Erken doğum riski olanlara tüketilmesinin söyleniyor ama düşük riski ile ilgili herhangi bir uyarı yok.

Unutmamak lazım ki burada bizim yazdıklarımız sadece bir intibah.

Bununla ilgili herhangi bir çalışma yok.

Özetle şöyle söyleyebiliriz hamilelikte hurma tüketmekte herhangi bir sakınca yok.

Gebelik şekeri ve erken doğum riski olmadığı sürece ve fazla tüketmemek şartı ile.

image 23


Hurmanın içerisinde yer alan protein karbonhidrat vitaminler ve mineraller hem annenin hem de doğum sonrası bebeğin ihtiyacı olan tüm vitaminleri ve mineralleri karşılanması nedeniyle çok önemlidir.

Hamilelikte hurma tüketirseniz doğumu oldukça kolaylaştırıyor ve bunun bir bilimsel araştırması var. Doğumdan önceki 4 haftada 69 kadına günde 6 tane hurma verilmiş ve hurma tüketmeyen 45 kadınlar arasındaki doğum analizi göz önünde bulunmuştur. Bunun sonucunda

  • Hurma tüketen anne adaylarında rahim açıklığı 3,52 cm iken hurma tüketmeyen anne adaylarında bu ölçü 2,02 cm daha fazla.
  • Doğumun birinci evresi (Latent Fazi) hurma tüketmeyenlerde 15 saat (906 dakika) sürüyor. Hurma tüketen anne adaylarında bu rakam(510 dakika) 8,5 saate kadar düşüyor.
  • Prostin oksidin kullanımı hurma tüketen annelerde (%28) tüketmeyenlere göre (%47) daha düşüktü.
  • Hurma tüketen annelerin %96 her hangi bir tetikleyici (ilaç yada iğne) olmadan doğuma başladı ama hurma tüketmeyen anne adaylarında bu yüzde %75 olarak ölçüldü.


Hamilelikte hurma tüketimi testinde Doğumdan önceki 4 haftada hurma yemek doğum için dışarıdan tetikleme, aynı zamanda takviye ihtiyacını büyük oranda azalttığı ortaya çıktı.

Aynı zamanda doktorlar kadınlara doğum yaptıkları günde meyve şekeri içeren yiyecekler yemesini söylüyorlar

Bunun nedeni nnenin zayıf düşen vücudunda enerji ve vitamin kazandırmak aynı zamanda daha yeni doğan bebeğe gerekli olan sütün oluşabilmesi için süt hormonları harekete getirmek ve anne sütünü çoğaltmaktır

Hamilelikte hurma tüketimi faydalı mı?

Hurma eski zamanlardan beri bilinmekte olan bir meyvedir ve hem besin hem de ilaç olarak kullanılmaktadır.

Hurmanın besleyici değerleri sağlık uzmanları tarafından bilinmektedir.

Besleyici değerleri ve sağlığa ne kadar etkisi olduğunu araştırmak için birçok kez insanlar ve hayvanlar üzerinde test yapılmıştır.

Özellikle ham hurma meyvesi birçok meyveden üstündür.

Yapılan araştırmalar sonucunda hurmanın sağlığa ciddi oranda pozitif etkisi olduğu sonucuna varılmıştır.

Hurma canınız tatlı bir şey istediğinde yiyebileceğiniz harika bir meyvedir.

En azından rafine şeker içermiyor.

Kolesterolünüzü asla etkilemez.

image 24

Fazla yağ içermez. Potasyum açısından zengin olan hurma sinir sisteminizi güçlendirir.

Hurmada C vitamini, A vitamini, B vitamini dahil bir çok farkları vitamin, 10 mineral kalsiyum ve demir de var.

Günde 3 ya da en fazla 4 hurma yemek son derece sağlıklı.

Kolayca sindiriliyor ve enerji veriyor.

Ceviz badem ve hurma üçlüsü inanılmaz bir besleyici karışım. Bu üçlü sayesinde bütün gün enerjinizi kontrol altında tutabilirsiniz.

Protein açısından çok zengin hurma yılın her ayında tüketilmesi gereken sağlıklı bir besin ancak unutmayın kurtuldukları için kalorileri çoğu taze meyve göre daha yüksektir.

Hurma bazı önemli vitamin mineralleri de içerir.

Hurmanın 100 gramında 3,5 gram Lift var.

Bu sayenizde midenizde tokluk hissi oluşturuyor ve fazla yemek yemenizin önüne geçiyor.

Zayıflamak isteyen kadınlara hurma yemeyi öneririz(fazla yememek şartı ile)

Aynı zamanda da kabızlığın önlenmesi ve kan şekeri kontrolü sağlayabilirsiniz.

Hurma tatlı tadı ve besin içeriği sayesinde tariflerinizdeki beyaz şekerin yerine geçer.

Tariflerinizde belki tatlı yapmak istediğiniz zaman gerçekten şeker yerine kullanabileceğiniz çok güzel bir besindir.

Gün boyunca Kendini yorgun hisseden kişiler hurmayla ihtiyaçları olan enerjinin bir bölümünü sağlayabilirler.

Yüksek enerji içeriği ile özellikle kilo almak isteyen kişiler veya gelişme çağında olan çocuklar için oldukça faydalıdır.

Laboratuvar çalışmalarında iltihaplanmayı azaltıcı ve beyinde plak oluşmasını önlemek için faydalı olduğu gösterilmiştir.

Bu çağımızın en önemli hastalıklarından olan Alzheimer hastalığının önlenmesi için oldukça önemlidir.

Hurmanın beyin sağlığındaki rolünü doğrulamak için insan çalışmalarının yapılmadığının altını çizmekte fayda var.

Hurma kalbiniz içinde iyi

Hurma kalp hastalıkları riskini kontrol etmeye yardımcı olabildiğini gösteren birçok araştırma var.

Kalp dostu besinlerin başında hurma da yer alıyor.

Hurma ayrıca potasyum ve magnezyum kaynağı olması sebebiyle kan basıncını dengeler ve kalp ritmini düzenler.

Aynı zamanda içerisindeki lif sayesinde atar damarlarda plak oluşumunu önleyebilir.

Hamileyken hurma yemek bebeğinizin güzel olmasını sağlarlar derler.

Kulaktan kulağa dolaşan bu efsane o kadar gerçek değil.

2011 yılında yapılan bir araştırmaya göre hamileliğin son birkaç haftasında hurma tüketildiğinde hamile kadınlar için doğal doğumu teşvik edebilecek ve kolaylaştırabileceği gösterilmiştir.

Unutmamalıdır ki erken doğumun da tetikleme ihtimali olabilir.

Hurmanın faydaları çok fazla faydaları var. Saymakla bitmez ama elimizden geldiği kadar faydalarından bahsetmeye çalıştık.

Ayrıca Limonlu Su Ne İşe Yarar? yazımız da dikkatinizi çekebilir.

Cemsid Esedov

Kendinizi dünya üzerinde kimseyle karşılaştırmayın. Karşılaştırıyorsanız kendinize hakaret ediyorsunuz demektir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu